流感和普通感冒，差别真不小！

很多人分不清两者，其实核心差异一眼就能看懂：

普通感冒：像“小打小闹”，多由鼻病毒引起，症状集中在鼻子、喉咙，比如打喷嚏、流清涕、轻微咽痛，一般低烧或不发烧，3-5天就能自愈，全身酸痛、乏力感不明显。

流感：堪称“全面进攻”，由甲、乙、丙型流感病毒引发（甲型最易流行），突然烧到39-40℃，持续好几天不退，还伴着畏寒、头痛、全身肌肉酸痛、没力气、没胃口，部分人会咳嗽、呕吐，病程长达7-10天，老人、小孩、慢性病患者还可能引发肺炎等并发症。

为啥冬天流感特别多？

流感偏爱冬天，离不开三个关键原因：

病毒“怕冷”：寒冷干燥的环境能让流感病毒保持活性，飞沫核在空气中能飘几小时，传播概率翻倍；

人群“扎堆”：天气寒冷，大家都喜欢待在室内，门窗紧闭不通风，商场、地铁、办公室里人员密集，病毒通过飞沫或接触传播的机会大增；

免疫力“掉线”：低温会让鼻腔黏膜血管收缩，分泌物减少，就像呼吸道少了“防护屏障”，病毒更容易乘虚而入。

3道防线，把流感挡在门外！

第一道：疫苗接种，主动“设防”

接种流感疫苗是最经济有效的预防手段！因为流感病毒变异快，去年的疫苗抗体对今年的毒株作用有限，所以建议每年都接种最新疫苗。

10月底前接种最佳，能在高发季（11月-次年3月）前产生足够抗体；就算错过，流行季内接种也能降低感染和重症风险，老人、小孩、孕妇、慢性病患者、医务人员优先接种。

第二道：日常习惯，筑牢“屏障”

勤洗手：接触公共物品后、饭前便后、咳嗽打喷嚏后，用肥皂或洗手液+流动水搓洗20秒以上，没水时用含酒精的免洗洗手液；

戴口罩：人群密集的公共场所、乘坐公交地铁时，规范戴好口罩，阻挡飞沫传播；

多通风：每天开窗2-3次，每次不少于30分钟，降低室内病毒浓度；

强免疫：均衡饮食、多喝水，适量运动（散步、慢跑、瑜伽都可），保证7-8小时睡眠，别熬夜劳累。

第三道：及时隔离，阻断“传播”

一旦出现发烧、咳嗽、肌肉酸痛等流感样症状，赶紧戴口罩，不要去人群密集处，避免传染他人。症状轻的居家休息，症状重或持续不缓解的，建议及时就医。居家隔离时，尽量与家人分餐，做好室内消毒，减少家庭传播风险。

不幸中招？这样应对更高效！

尽早就医：症状出现48小时内就诊，能缩短病程、减少并发症，高危人群千万别错过这个“黄金时间”；

居家护理：多休息、多喝水（每天不少于1500毫升），补充电解质防脱水，饮食应清淡易消化（粥、面条、蔬菜汤为宜）；

对症用药：高烧导致肌肉酸痛症状，可服用对乙酰氨基酚、布洛芬，咳嗽咳痰用止咳化痰药，按剂量服用，别盲目叠加。注意！18岁以下青少年儿童严禁用阿司匹林，可能引发危险；

警惕重症：如果持续高烧超3天、呼吸困难、胸闷胸痛、意识模糊、精神差，或高危人群症状加重，立即就医，别延误治疗！